Resaca navideña: los mejores remedios para sentirte mejor el 25 de diciembre

La resaca de la Nochebuena es casi tan tradicional como el pavo, los tamales o el brindis de medianoche. Después de una noche larga de festejos, alcohol y excesos en la comida, el cuerpo pasa factura la mañana de Navidad. Dolor de cabeza, náuseas, cansancio extremo y deshidratación son señales claras de que el organismo necesita ayuda urgente para volver a su equilibrio natural.

Uno de los remedios más efectivos y sencillos es la hidratación profunda. Beber agua desde que se despierta, acompañada de sueros orales o bebidas con electrolitos, ayuda a reponer los líquidos perdidos durante la noche. También funcionan los caldos calientes, especialmente el de pollo o res, ya que aportan sodio, minerales y una sensación reconfortante que mejora el malestar general.

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La alimentación ligera es clave para superar la resaca navideña. Frutas como plátano, naranja o papaya ayudan a recuperar potasio y vitaminas, mientras que alimentos como el huevo aportan cisteína, un aminoácido que favorece la eliminación de toxinas del alcohol. Evitar comidas muy grasosas en las primeras horas del día puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida o una resaca prolongada.

Finalmente, el descanso y los remedios naturales complementan el proceso. Dormir unas horas extra, tomar infusiones de manzanilla, jengibre o menta, y darse una ducha tibia ayudan a relajar el cuerpo y la mente. La resaca de Navidad no tiene por qué arruinar el día si se aplican estos remedios de forma consciente y oportuna.