¿El regreso a clases puede afectar en la salud mental de tus hijos? Aquí te explicamos lo que dicen los expertos.
El inicio del ciclo escolar 2024-2025 marca un momento crucial para la salud mental de los niños y adolescentes. A medida que regresan a las aulas, muchos jóvenes enfrentan una serie de desafíos emocionales, como la ansiedad, la depresión y el estrés.
Especialistas han advertido que la transición de las vacaciones al ritmo escolar puede aumentar los niveles de angustia, especialmente entre aquellos que ya tienen predisposición a problemas de salud mental.
Psicólogos y expertos en salud mental subrayan la importancia de prepararse adecuadamente para el regreso a clases, y a continuación te las compartiremos.
Recomendaciones para disminuir la ansiedad del regreso a clases:
Establecer rutinas días antes:
Una de las recomendaciones principales es comenzar a ajustar las rutinas diarias, como los horarios de sueño, al menos dos días antes del inicio de las clases. Esto ayuda al cuerpo y al cerebro a adaptarse nuevamente al ciclo escolar, reduciendo la resistencia y el estrés asociados con el cambio repentino.
Diálogos constantes:
Además, mantener un diálogo constante con los niños sobre sus sentimientos y emociones durante este periodo es fundamental. Conversar abiertamente sobre sus preocupaciones puede ayudar a identificar y mitigar problemas antes de que se conviertan en algo más serio.
Este tipo de apoyo emocional, tanto en casa como en la escuela, es esencial para asegurar que los estudiantes no solo se adapten al nuevo ciclo escolar, sino que también mantengan su bienestar mental.
Es importante recordar la importancia de un enfoque proactivo en el manejo de la salud mental durante el regreso a clases no puede subestimarse. Con las estrategias adecuadas, los padres y maestros pueden ayudar a que los niños enfrenten este periodo de transición de manera saludable y equilibrada.
